大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果是糖份高的水果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍苹果是糖份高的水果吗的解答，让我们一起看看吧。
苹果含糖量排名？
苹果含糖量排名在第二
红富士苹果果实含可溶性物达17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。
2、黄金帅苹果，果实可溶性固形物含量14。8%，有机酸含量0。43%。
含糖量低的水果有哪些？
在营养学中，“糖”，是一个复杂的概念。
那么，我们循着提问者的思路，考虑减肥、健康和血糖等因素，一步一步地揭开问题的答案。
第一. 单糖和双糖。
水果品种异常丰富，每百克的含糖量，大部分在8-15克之间——主要是果糖、葡萄糖（单糖）和蔗糖（双糖），也是甜味的来源。
血糖生成指数GI（glycemic index），是为了反映食物升高血糖的能力，与标准食品（纯葡萄糖，GI值为100）的比较。
糖友，不能吃水果吗?
从上图中，着重列示几种常见水果的GI值：
西瓜72，猕猴桃52，葡萄43，草莓40，苹果、梨36，桃子28，樱桃22。
低糖的食物，低糖的水果，是指每100g中含糖就是在10g以下的，比如常见的圣女果、石榴、菠萝等等，都是低糖的，中糖的水果，每100***果中含量15g左右的，比如香蕉等。1、要注意糖尿病患者的选择，如果吃香蕉，减少一些主食，更容易控制血糖；2、如果选择低糖食物，可以稍微多吃点，但是如果选择高糖食物，能少吃一些；3、对于糖尿病患者，除了低糖以外，还要看代谢。
并不是所有尝起来甜的水果，含糖量就高，同理，含糖量高的水果尝起来不一定就很甜，所以我们不要被自己的味觉给骗了。下面营养师就例举一些具有代表性的水果，大家可以根据自己的口味和需求进行选择。
1、含糖量低，但尝起来甜的水果
草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜、枇杷等这些水果的含糖量不到10%，之所以尝起来甜是因为它所含的果糖比较多，所以比较甜。
2、含糖量低，但有点酸的水果
白柚、红柚、杨桃、杨梅、柠檬、李子等这些水果含糖量也很低，但是因为其含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，所以尝起来会比较酸，没有那么甜，爱吃酸的人可以选择以上几种。
下面我要例举的水果，请肥胖人群、血糖异常人群或是有糖尿病的患者注意了，这些水果在吃的时候一定要注意好量的把控。
1、含糖多，却不甜的水果
火龙果、人参果、百香果、山楂、鳄梨等，这些水果很容易迷惑我们，虽然不甜，但其实糖分不低，一不小心吃多了就可能会影响到血糖指数。
水果含糖低中的“糖”应该是碳水化合物的意思，也就是说什么水果含碳水化合物低。
其实，大家不用记住那么多水果哪种含碳水化合物低，只要会用工具就可以了。现在有很多APP具有这种功能：微糖、食物库等。
如果是因为有糖尿病而想了解水果中的碳水化合物含量，先给您科普一个小知识：一般1克碳水化合物升高0.17-0.22mmol/L血糖，小朋友还会略高一些。也就是说大约5克碳水化合物升高1mmol/L血糖。
我们加餐水果一般一次加100克，那我给大家把水果分了3个等级：
第一个等级：低碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物小于10克）：莲雾、草莓等。
第二个等级：中等碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物在10-20克）:苹果、梨等。
第三个等级：高碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物大于20克）:香蕉、柿子、榴莲等。
建议选择前两个等级的水果，因为对血糖影响比较小。第三个等级建议慎重选择。
大家可以用APP灵活加餐水果。
到此，以上就是小编对于苹果是糖份高的水果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果是糖份高的水果吗的2点解答对大家有用。