大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜营养水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西瓜营养水果的解答，让我们一起看看吧。
西瓜的营养成分有哪些？
谢邀，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，西瓜含有丰富的钾元素、糖、盐、酸等物质
在这炎热的夏天，几乎都不愿意出门，就想待在空调房里，如果再能吃上一口西瓜，那绝对是最舒爽的时刻。
那么，西瓜到底除了解暑以外，它还有那些营养呢，其实我也不是特别清楚，就讲讲稍微了解的一些吧。
西瓜本身就是属于寒性水果，很多人觉得能化湿，这应该是个误区。我就属于湿气很重的人，像现在这样的天气，每天至少吃一个，没觉得去了湿气。但有一点可以肯定的，是能解暑的，同时，对咽喉肿痛有一定的***效果。
然后西瓜中也含有糖、盐、酸等物质，对于治疗肾炎和降血压有一定的作用吧。这也是因为有适量的糖能利尿。也有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酸也能把不溶性的蛋白质转化成可溶性蛋白质，给肾炎病人增加一定的营养。
当然，虽然西瓜的价值是比较高，但也要注意，不能多吃，吃多了同样对身体的危害也都是有的，所以对于喜欢吃西瓜的朋友，也要适量的去吃。
而且对于湿气重的朋友，哪怕再喜欢吃，到冬天了，尽量的避免吃西瓜。选择一些热量水果应该更佳
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴味道甘味多汁，是盛夏佳果。营养价值丰富！
营养价值:
1、 西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收 对面部皮肤的滋润、增白、防晒效果显著。
2、西瓜中含有糖、酸、盐等物质，对于肾炎、高血压有治疗的***作用。西瓜有适量的糖能够利尿，有适量的钾盐可以消除肾脏的炎症，而且其中的酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质以此来增加肾炎患者的营养，西瓜中的配糖体还有降低血压的特殊作用。
3、西瓜中丰富的钾元素能够迅速补充在夏季容易随汗水而流失的钾元素，避免由此流失引发的肌肉无力和疲惫，驱走倦怠情绪。
4、西瓜除不含有脂肪和胆固醇以外，还含有大量葡萄糖、果糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素以及丰富的维生素C等物质 是一种富有高营养 纯净而食用安全的食物。
功效作用:
1、利尿消肿: 西瓜拥有利尿作用加上水分大所以吃西瓜排尿量会随之增加，减少胆色素的含量并使粪便畅通 对于治疗黄疸有一定的作用。利尿的同时可以使盐分排除体外 减轻浮肿。
2、解渴生津:西瓜清甜多汁口感清爽、性寒味甘生津止渴，特别适用于暑热烦躁口舌长疮、咽喉肿痛。
西瓜是一种夏季常见水果，清热解暑，去火利尿。
西瓜与其它任何食物一样，多种维生素矿物质齐全，但是西瓜作为瓜果类，水分较高，各种营养素虽然齐全但是含量有限。
每百克西瓜的热量为26Kcal，热量较低，并含有0.6g蛋白质，0.1g脂肪，5.8克的碳水化合物，还有不溶性纤维0.3g。
维生素方面：
胡萝卜素450μg，维生素Ｂ1为0.02mg，维生素Ｂ2为0.03mg，烟酸0.2mg，维生素C6mg，维生素E为0.1mg。
矿物质方面：
钙8mg，磷9mg，钾87mg，钠3.2mg，镁8mg，铁0.3mg，锌0.1mg，硒0.17μg，铜0.05mg，锰0.05mg。
所有营养素含量都较低，不能算是一种营养丰富的食物，所以，不能因为很多人尬吹西瓜含有多种维生素矿物质就认为西瓜营养价值高，试问自然界哪一种食物没有维生素矿物质呢？就算每天两斤西瓜，摄取的营养素也是和每日各种营养的推荐摄入量相差甚远。当然，不建议每天吃两斤，因为这样无疑会把血糖给坑了。
从中医角度讲，西瓜的好处还是不少的，提倡夏季适量食用，西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利尿消肿的作用。适用于暑热烦燥、热盛津伤、小便失利、喉痹、口疮等。
但是，西瓜性寒，脾胃虚弱，胃寒之人需少食，更不宜食用冷藏西瓜或者冷冻西瓜。
感谢小助手邀请。
西瓜是夏季不可缺少的水果，西瓜不仅水分充足，而且甘甜可口，想象一下如果在大夏天热得受不了的时候我们立刻回到家里开个风扇，吃个冰冻西瓜，那简直太爽了。西瓜因为水分丰富也有生津止渴的效果，在夏季吃西瓜是很好的选择，能够帮助消暑，也能生津，不过如果入秋后就不推荐吃西瓜了，西瓜有些性凉，秋凉如果还吃很多西瓜，可能造成肠胃不适。
很多朋友认为西瓜太甜了，糖尿病患者或高血糖一定是不能吃的，其实并非如此，西瓜的总含糖量较高，不过它个头大、水分多，分散到单位体积里其实含糖量并不高；西瓜的“升糖指数”（单位时间内升高血糖的能力）的确较高，高达70以上，一般来说食物的升糖指数高于55属于高升糖指数水果，糖友最好少吃，不过，西瓜的“升糖负荷”较低，升糖负荷是用来衡量食物总体对血糖影响的指标，也可以理解为单位体积中这些能让血糖上升的“因子”的多少，而西瓜的升糖负荷极低，只有4左右，所以只要适量吃西瓜，对糖友血糖的影响其实并不会太大。
西瓜富含钾元素，而西瓜的钠离子含量不算高，加上西瓜利尿，所以西瓜还挺适合高血压患者食用的，钾元素能促进钠离子代谢，能预防因为过多摄入重口味食物，而导致钠离子摄入过量造成血管外渗透压升高引起的高血压症状；西瓜中还含有一定量的镁、磷、钙元素，西瓜中有一定量的维生素C、维生素E和维生素A成分；西瓜低脂低热，富含膳食纤维，有助润肠通便，预防便秘。
西瓜虽然美味，但不能多吃，李时珍在《本草纲目》中提到，“属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也”，意思就是说西瓜如果吃多了可能会生湿生寒，还会有损脾胃。如果本来脾胃就虚寒，寒积腹痛，小便清长次数多的、容易腹泻的朋友那就更应当少吃西瓜了，正常人也最好不要多吃西瓜，西瓜可能会冲淡胃液，引起消化不良、腹泻等症状。
西瓜算不算水果？
西瓜属水果
西瓜(watermelon)葫芦科，西瓜属。一年生蔓性草本植物。果瓤脆嫩，味甜多汁含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜清热解暑，对治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有***疗效。
果皮可腌渍、制密饯、果酱和饲料。种子含油量达50％，可榨油、炒食或作糕点配料。
特性：西瓜主根系，主根深1米以上，根群主要分布在20厘米--30厘米的耕层内，根纤细易断，再生力弱，不耐移植。
幼苗茎直立，4--5节后间伸长，5--6叶后匍匐生长，分枝性强，可形成3--4级侧枝。叶互生，有深裂、浅裂和全缘。雌雄异花同株，主茎第3--5节现雄花，5-7节有雌花，开花盛期可出现少数***花。
花冠黄色。子房下位，侧膜胎座。雌雄花均具蜜腺，虫媒花，花清晨开放下午闭合。果实有圆球、卵形、椭圆球、圆筒形等。果面平滑或具棱沟，表皮绿白、绿、深绿、墨绿、黑色，间有细网纹或条带。
果肉乳白、淡黄、深黄、淡红、大红等色。肉质分紧肉和沙瓤。***扁平、卵圆或长卵[_a***_]，平滑或具裂纹。 种皮白、浅褐、褐、黑或棕色，单色或杂色。***千粒重大籽类型100克--150克、中籽类型40克--60克、小籽类型20克--25克。
子瓜类型150克--200克。
西瓜吃多了对身体有影响吗？
西瓜吃多了一定是对身体会有影响的，西瓜虽然有清热解暑的作用，特别适合夏季食用，并且其中也富含丰富的营养素，也是能够促进人体的身体健康的，但是，无论是哪种食物，无论有多有营养，如果摄入的过量，都会给健康造成不良的影响，尤其是西瓜中的糖分特别的高，又性寒，如果吃的过多，不仅会造成肥胖，还会引发腹泻等问题。
中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果在200－350g，无论是哪种水果，摄入到这个量对于健康才是好的，如果吃的过多，对健康是会造成一定的影响的。特别是西瓜的水分多，吃多了也会出现腹胀的问题，会影响正餐的摄入，那么营养素摄入的就会不足，而糖分过高，会***胃酸的分泌，如果经常吃西瓜过量，会造成营养素的缺乏以及胃的不适的问题。
另外还要注意的是，吃西瓜要注意最好吃常温的，因为天气比较炎热，很多人喜欢把西瓜放在冰箱冰完以后再吃，而冰的习惯，更容易造成胃肠的痉挛，引发腹泻腹痛，甚至肠胃炎症，尤其是吃了过多的冰西瓜，就更容易出现这样的问题，所以每天在吃西瓜的，第一注意量，第二注意温度。
到此，以上就是小编对于西瓜营养水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于西瓜营养水果的3点解答对大家有用。