大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果香蕉等水果的糖分含量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍苹果香蕉等水果的糖分含量的解答，让我们一起看看吧。
一个香蕉和一个苹果哪个含糖量高？
苹果和香蕉相比，香蕉的热量更高一点。每100克香蕉中还有90大卡的热量，每100克苹果中只含有56大卡的热量。两种食物摄入体内，香蕉更容易引发人体肥胖。但是从营养学的角度来讲，香蕉和苹果之中都含有非常丰富的纤维素、钙离子，一般都不会引发肥胖现象。而且香蕉之中的钾离子含量比较丰富，能够稳定心脏的射血能力，对于心慌、心悸有改善作用。
一个平均大小的苹果比平均大小的香蕉的卡路里含量低，但实际上它的含糖量要多出大约5克。
一个中等大小的苹果含19克糖，而一个中等大小的香蕉含14克糖。
苹果的含糖量似乎比香蕉高，但区别在于它们的血糖指数，血糖指数指的是食物引起血糖水平升高或变化的能力。
血糖指数低于55的食物被认为是低血糖食物，因为它们往往不会引起血糖水平的显著变化。苹果和香蕉都是低血糖食物，但是香蕉的血糖指数比苹果高。
香蕉的含糖量高，香蕉含糖量20%， 苹果含糖量15％。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
一个香蕉和一个苹果含糖量高的应该是香蕉
所谓低糖水果是指含糖量＜14%的水果，如苹果、梨、猕猴桃、柚子、草莓等，而香蕉含糖量＞14%，即使糖尿病处于稳定期，也不可以食用香蕉。低糖水果里包含有苹果，所以平时多吃苹果，香蕉含糖量比较高，根据自己的体质吃水果
答：一个香蕉含糖量大约在14%以上，一个苹果含糖量大约在9%~13%之间。
常见水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
香蕉和苹果哪个的含糖量更高？
苹果和香蕉相比，通常香蕉含有的糖分高。
苹果水分较高，含糖量在15%左右，含有大量的纤维素及维生素，适量食用能补充部分身体所需的营养物质。而香蕉是一种热带水果，含糖量在20%左右，含有的膳食纤维较丰富，适量吃能起到通肠润便的作用。
现实生活当中啊，我觉得苹果的含糖量要高过香蕉，香蕉，特别是那种象牙胶，有些个一点都不甜，含糖量并不高，当然如果是那种八角的话，同等重量的话，应该香蕉的含量更高一些
香蕉和苹果都含有糖分，但是苹果的含糖量要低于香蕉。根据USDA的数据，100克香蕉中含有12克左右的糖分，而100克苹果中含有10克左右的糖分。但是需要注意的是，糖分并不等同于添加糖，这些糖分来自于水果中的天然果糖和葡萄糖。水果中的糖分和纤维素、维生素等营养素一起摄入，对身体是有益的，而过多的添加糖则会增加热量和糖分的摄入，对身体不利。
到此，以上就是小编对于苹果香蕉等水果的糖分含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果香蕉等水果的糖分含量的2点解答对大家有用。