大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米饭西瓜水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍米饭西瓜水果的解答，让我们一起看看吧。
一斤西瓜等于多少饭？
一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。
米饭与水果哪个升糖快？
一般是米饭含糖量高。但是还是有的水果含糖量比米饭高，水果的热量大部分由糖构成，而水果中含“糖”成分主要包括四大类：葡萄糖，果糖，蔗糖，还有淀粉。而大部分水果的含糖量在10%至20%之间。
比如西瓜本身含糖量就比较高，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g。要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜，约合 1300g 瓜瓤，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal ，碳水是 78g 。而普通一碗米饭热量大约是200大卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了六碗饭。
果糖是葡萄糖的同分异构体，存在于蜂蜜，水果，高果糖浆，玉米糖浆里。加上它甜度高，甜味可以***大脑产生令人愉悦的激素，***人的食欲，让人吃下更多的热量。它不仅可以转化成葡萄糖，还可转化成脂肪，所以，想减肥的人必须严格控制果糖摄入量。
西瓜和桃子，吃哪个容易长胖？
西瓜和桃子，哪个更容易长胖
当然是西瓜啊
我们就单纯从这两种水果的含糖量来说：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
虽然西瓜的含糖量稍低于桃子，但是两种水果的重量不可同日而语，
要知道一斤半的西瓜的热量相当于一碗米饭，
一斤半的西瓜什么概念，大概一片到两片西瓜的重量
而如果要你吃一斤半的桃子你根本是吃不下的。
长胖的话西瓜这种水果绝对当仁不让（前提是不控制量的话）
一个西瓜=6碗米饭？这到底是不是真的？
不是真的，西瓜米饭理论上的热量关系是：100克西瓜 热量 是25卡 路里， 100克米饭热量是116卡路里。一个大约6斤的西瓜，就是3000克，热量 为750卡 路里，而一碗米饭大概2两，即100克 ，热量 为116卡路里。如单从能量上计算，1个西瓜＝6碗米饭。但是，西瓜和米饭不是同一类食物，只有同类食物才可以按“份”交换。
荔枝和西瓜哪个含糖量高？
西瓜的含糖量在5%左右。
西瓜的水分含量高达93%以上，含糖量在5%左右，让西瓜吃起来很甜的是“果糖”，果糖占了总糖分的50%以上，而果糖的升糖指数（GI）是很低的。
西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的
荔枝是很多人的最爱，荔枝吃起来有多甜，就不用说了吧。它的含糖量平均都在百分之二十左右，荔枝如果带着枝子它的水分可以保持好几天，
到此，以上就是小编对于米饭西瓜水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于米饭西瓜水果的5点解答对大家有用。