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对眼睛好的食物和水果有哪些
1、猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，果实成熟后为黄绿色，表面密被绒毛，果肉为绿色，含有较多的籽粒，而且猕猴桃中维生素C的含量丰富，经常食用能够缓解光线、氧气对眼睛的***，起到保护眼睛的作用。
2、牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用，是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗辐射能力，可减少电磁辐射对人的眼睛的伤害。
3、对视力好的食物和水果，应该含有一些丰富的维生素A维生素B或一些抗氧化剂等。
4、枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。
5、眼睛好的食物 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，经人体再加工，会转化为维他命A。由于维他命A参与了人体眼睛视网膜内视紫红质的合成过程。因此，眼睛急需维生素A。
哪些水果的维生素B含量最高
1、含维生素b多的水果有橘子，香蕉，葡萄，梨，菠萝。橘子：橘子是经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2。
2、维生素B比较多的水果有：葡萄、圣女果、橘子、香蕉、梨、猕猴桃、核桃等等。葡萄 葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
3、水果有橘子、橙子、芦柑、香蕉、榴莲、苹果等。维生素B是一个族体，在人体内有12种以上的维生素B。
芒果柚子青苹果还有蓝莓可以配在一块喝吗?
1、芒果可以和蓝莓一起吃。二者搭配食用对于人体并没有任何危害，仅能够为人体提供上述营养物质和能量，对于人体存在一定的营养价值。如果对于蓝莓或芒果存在过敏，则不建议食用，以免引起严重的过敏反应。
2、蓝莓和芒果能一起吃 如今夏日他炎炎，水果自然成为了人们的新宠，吃完了蓝莓就吃芒果，-但是很多时候人们都会担忧蓝莓和芒果能一起吃吗，其实是可以的。
3、蓝莓和芒果可以一起吃吗 可以的，这两种原料经常被做成混合果酱。蓝莓芒果酱：消毒装果酱的器皿，锅中烧开水烫一下，然后控干水分 芒果去皮去核，切块。蓝莓洗干净。
4、芒果和蓝莓可以一起吃的，这两种食物既不相互影响，也不相互影响。而且还经常搭配做成雪糕或者做成混合果酱。但是如果吃了很多芒果，尽量不要再吃一些大蒜，如果芒果大葱一块吃的比较多，可能会导致出现黄疸。
5、蓝莓和芒果可以一起吃。两样食物之间没有相克关系。芒果和蓝莓经常搭配做成雪糕或者做成混合果酱。蓝莓和芒果都是比较有营养的水果，但是所有的水果都不宜吃太多，芒果的营养虽然非常丰富。
维生素b的水果
橘子：橘子是经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2。香蕉：香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b。
通常食用苹果、橙子、杏、葡萄、桑葚、橘子、香蕉等水果能够补充维生素B。维生素B族在人体中有着至关重要的作用。维生素B族可以推动人体新陈代谢、促进消化、缓解疲劳、保护肝脏等作用。
含有维生素B最多的水果有：香蕉、葡萄、橘子、西红柿、核桃、猕猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞子、红枣、龙眼、哈密瓜等。而蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜。
水果有橘子、橙子、芦柑、香蕉、榴莲、苹果等。维生素B是一个族体，在人体内有12种以上的维生素B。
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