蓝莓水果有什么保健功效啊：蓝莓水果有什么营养？

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本文目录一览：

1、蓝莓的功效与作用减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。

2、保护眼睛、增强视力：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

（图片来源网络，侵删）

3、增强免疫力蓝莓蕴含着高纤维和微量元素钾，因此它可以起到一定的增强免疫力的作用，提高人们的身体健康，是我们从食物中吸取养分的一大重要渠道，有利于我们体内液体的平衡，促进我们身体健康。

4、蓝莓的功效作用多吃蓝莓能够保护我们的眼睛，还能够增强我们的视力。蓝莓当中还具有大量的花青素，能够有效的促进人体视网膜的再生成。

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2、增强免疫力蓝莓蕴含着高纤维和微量元素钾，因此它可以起到一定的增强免疫力的作用，提高人们的身体健康，是我们从食物中吸取养分的一大重要渠道，有利于我们体内液体的平衡，促进我们身体健康。

3、蓝莓的果实中含有丰富的花色苷（花青素），主要有抗生素作用、抗自由基作用、抗视力退化及抗动脉硬化和血栓形成的作用。越桔汁可以用来提取越桔红色素，广泛用于食品着色及宇航员、中小学生做防止视力降低和退化的保健品。

4、蓝莓的功效作用多吃蓝莓能够保护我们的眼睛，还能够增强我们的视力。蓝莓当中还具有大量的花青素，能够有效的促进人体视网膜的再生成。

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蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。

功效作用蓝莓的营养价值以及食用价值都比较高，含有大量的维生素C、维生素E及花青素，具有较好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，人体适量食用具有一定美容养颜的作用。

抗病毒：蓝莓中含有有机酸中的熊果酸，熊果酸有着生物学活性，能够抗肿瘤，蓝莓同时还含有氯原酸这种酚类物质，在肺癌和食管癌方面比较有抑制作用。

健脑益智蓝莓中含有大量的黄酮类物质，其中黄酮类物质可以帮助减轻记忆衰退，对于青少年儿童来说，适量食用蓝莓，可以帮助促进其脑部发育，具有一定健脑益智的作用，有利于人体的健康。

提高免疫力蓝莓饱含花青素，花青素中具有抗氧化剂，可以促进人体对维生素的吸收，从而能够提高人的免疫力。蓝莓具有促进血液循环，排除体内自由基，恢复微血管的功效，从而改善人体微循环，逆转亚健康状态。

蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。

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