今天给各位分享苹果代替蔬菜水果的知识，其中也会对水果 代替 蔬菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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是不是吃一个苹果等于四份蔬菜?
1、一般每天吃一颗苹果就够了，最佳时间就是早上吃，便于吸收。那么苹果的热量高吗？一个苹果的热量是多少？ 一个200克的苹果相当于90大卡的热量！其实苹果的热量也是不低的。
2、是的 在生活中苹果是很多人最爱吃的水果，很多家里过节的时候苹果是必不可缺的一种水果，苹果的营养价值是很高的，苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。
3、份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄 而对于大于四岁的宝宝，应该尽量食用四份水果。
4、天天吃水果，确保每日摄入200～350克新鲜水果，等于一个适中尺寸的苹果6或橘子，或是一捧果实，水果汁不可以替代水果。***如要更生动一些，那麼每顿饭中蔬菜应当占全部餐具的一半；午饭、晚饭中，每顿饭应当有几盘蔬菜。
水果和蔬菜的营养成份相近可以用吃水果代替吗
1、水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。
2、不可以用吃水果代替吃蔬菜。水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。
3、不可以 水果和蔬菜虽然营养相近，但它们并不能相互替代。首先，从营养素的总体含量来说，水果不如蔬菜。蔬菜中含有的矿物质、无机盐和维生素等含量一般来说比水果丰富。
以苹果代替正餐真的可以减肥么?
1、笼统地来说可以减重。不然早年很流行的七日苹果减肥法是怎么来的。但是要注意的是，减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪（肥肉）。
2、吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
3、减肥效果中午只吃苹果，可以促进肠胃蠕动，加速人体的能量消耗，而且苹果所含热量不高，因此吃苹果有一定的减肥效果，但是由于脂肪分解是非常缓慢的，所以减肥效果并不明显。
4、吃两个苹果代替晚饭可以减肥。光吃苹果营养肯定不够，苹果含有的维生素及微量元素比较多，但是缺少蛋白质。所以晚饭只吃苹果不是健康的减肥方法，长期以往会导致营养不均衡，危害身体健康。
不吃蔬菜可以用水果代替吗
基本上可以代替，除了一些特殊的物质，但水果的含糖量较大。
应该是不可以的，因为水果里面富含的维生素里C是最多的，但是蔬菜里面有很多的铁，锌及其他的维生素，所以代替不了。
不可以 水果和蔬菜虽然营养相近，但它们并不能相互替代。首先，从营养素的总体含量来说，水果不如蔬菜。蔬菜中含有的矿物质、无机盐和维生素等含量一般来说比水果丰富。
不可以，水果肯定不能代替蔬菜。蔬菜种类要多于水果，如果用水果代替蔬菜，从饮食多样化方面，做起来就很难。另外营养成分含量方面各有特点，蔬菜营养要高于水果，特别像水溶性维生素，还有其它无机盐类等都比水果含量高。
一天不吃蔬菜 ，不会营养不良的 ，吃点水果也是可以的 。但是水果是不可以代替蔬菜的 。
我觉得不可以。因为蔬菜和水果的营养价值是不一样的。它们含有的谁生素和微量元素不一样。而且相比较来说，蔬菜不仅营养价值高，而且含糖量低，吃多了也不会发胖。而水果就不一样了。
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